Ma pratique allie le travail clinique (recherche de sens, compréhension de son fonctionnement selon son histoire de vie) et l’utilisation d’outils psychocorporels, émotionnels ou comportementalistes tel que les suivants  :

 

•  l’ISP (Integral somatic psychotherapy)
  Cette approche peut être expliquée avec l’analogie suivante : lorsque vous ressentez de la tristesse, en général l’émotion se traduit sous la forme d’une sensation désagréable, envahissante, écrasante, le plus souvent située dans la gorge ou dans la poitrine, comme s’il s’agissait d’une énorme boule sombre et dense. Le but de l’ISP est de diffuser cette boule dense, lourde et opaque dans tout le corps de la tête au pied afin qu’elle se "dilue" et devienne plus légère, plus limpide et donc plus supportable et tolérable.​ ​
   

• La pleine conscience par l'ancrage
  Elle vise à observer consciemment son environnement et ressentir son corps dans celui-ci à travers différents sens (regarder, sentir, toucher, entendre) afin de se sentir ancré et pleinement présent dans celui-ci.
   

• l’ACT* (thérapie d'acceptation et d'engagement)
  Basée sur les processus de l'acceptation, de la distanciation cognitive et de l'action, elle aide à moins lutter contre sa souffrance afin de mieux avancer dans sa vie. C'est une thérapie qui favorise l'action pour permettre : un meilleur équilibre, une plus grande flexibilité, pour s'engager dans ses actions et pour l'acceptation de ressentis difficiles. Elle permet d'adopter un fonctionnement plus en phase avec ses valeurs personnelles et une vie plus riche de sens plutôt qu'inscrite dans la lutte (lutter contre ses pensées, ses ressentis, ses émotions, sensations, souvenirs…). Le but est la flexibilité psychologique et comportementale, soit la capacité à adapter ses comportements afin de pouvoir s'engager dans l'instant présent, en tant qu'être humain conscient, d'être capable de changer ou de persister dans des comportements lorsque ces derniers permettent d'atteindre des buts valorisés.

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• La psycho-éducation
  C'est l'explication des termes et concepts psychologiques pour donner de la compréhension face à certaines réactions de votre part ou de votre entourage. Ces clés de compréhension vous permettent de vous rendre acteur de votre vie en vous donnant le recul nécessaire et des moyens d’appréhender des situations problématiques différemment afin de mieux les vivre et les gérer. 

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*sources : https://act-institut.com